Bénéfices de la psychothérapie

Bénéfices de la psychothérapie ?

Une thérapie telle que la Gestalt-thérapie apportent de nombreux bénéfices et peut véritablement améliorer votre qualité de vie dans de nombreux domaines.

Les premiers bénéfices sont quasiment immédiats car sortir de son isolement face à la souffrance réduit déjà celle-ci. D’autres résultats vont suivre et vous permettre de commencer à contacter certaines ressources jusque là inconnues ou inaccessibles.

Pour certaines personnes ce sera suffisant et elles pourront continuer leur chemin. Pour d’autres il faudra peut-être plus de temps. Certaines auront peut-être envie de poursuivre ce travail, de s’engager dans une connaissance de soi plus approfondie et désireront opérer des changements qui demandent du temps. Nous ne sommes pas des machines et l’être humain possède ses propres rythmes qu’il n’est pas possible d’accélérer.

Les bénéfices immédiats ou à très court terme

  • Être écouté(e) de manière empathique et chaleureuse procure un réconfort
  • Ne plus être seul(e) face à ses difficultés réduit le stress
  • L’échange avec le thérapeute permet de  sortir de la confusion intellectuelle et émotionnelle pour établir des pistes de travail claires

Les bénéfices à moyens et long terme

  • Réparation des blessures anciennes qui ne s’actualisent plus dans le présent
  • Meilleure connaissance de soi, capacité à reconnaître ses besoins et ses aspirations à les respecter au mieux
  • Acceptation de soi, reconnaissance et acceptation de ses limites
  • Meilleure confiance en soi
  • Accueillir, ressentir et comprendre ses émotions, prendre du recul sur celles qui sont difficiles (tristesse, peur, colère…) pour ne plus en être esclave
  • Plus grande stabilité intérieure face aux variations émotionnelles d’autrui, capacité à s’y ajuster
  • Capacité à repérer ses schémas de pensées négatifs, à ne pas s’y attacher pour contacter des pensées plus justes et porteuses d’énergie (sérénité, joie, enthousiasme)
  • Meilleure qualité d’écoute, de compréhension et d’observation de votre entourage
  • Meilleure adaptation aux différentes situations de la vie tout en conservant sa capacité à se positionner
  • Meilleure autonomie et conscience de l’interdépendance
  • Développement de la responsabilité
  • Développement de la conscience
  • Développement de la créativité