Accompagnement Burn-out à Toulouse et en ligne 

Prévention et reconstruction 

Je vous accompagne dans le cadre de la prévention ou de la reconstruction suite à un Burn-out. Pour cela je m’appuie sur ma formation de base en Gestalt-thérapie. Je vous apporte également des exercices concrets et pratiques pour apprendre à mieux gérer le stress.

Mon approche est à la fois psychologique et pédagogique, l’objectif étant de vous aider à éviter le burn-out s’il est encore temps. Si vous êtes en Burn-out, cet accompagnement structuré et progressif vous permettra de prendre le temps nécessaire pour reconstituer votre énergie, comprendre comment est survenu votre épuisement et surtout comment reprendre une activité professionnelle tout en préservant votre santé.

Le burn-out, qu’est ce c’est exactement ?

Le terme Burn-out est passé dans le langage commun et il est parfois galvaudé, il est donc important de préciser ce qu’il recouvre exactement afin qu’il ne soit ni banalisé, ni surestimé et de pouvoir informer et accompagner avec justesse les personnes qui se sentent concernées par le Burn-out.

Le burn-out est un syndrome (ensemble de symptômes permettant d’établir un diagnostic) qui peut atteindre toutes personnes qui se retrouvent dans des contextes professionnels et/ou personnels qui génèrent un stress durable. L’exposition à ce stress prolongé va engendrer progressivement un épuisement d’abord émotionnel puis psychique et physique.

L’intérêt de se faire accompagner

Evaluer à quel stade vous êtes

Nous prenons un temps pour évaluer ensemble à quel stade vous êtes afin d’ajuster l’accompagnement.

A chaque stade apparaissent des symptômes (cognitifs, émotionnels et corporels) qui engendrent une souffrance et un risque pour la santé de plus en plus importants.

La question du désengagement (arrêt de travail)

Le burn-out avéré et à un stade avancé nécessite un arrêt de travail suffisant, il n’existe pas de règles, mais 15 jours de repos ne suffisent pas à sortir d’un burn-out, c’est le cas pour un coup de fatigue ou un épuisement émotionnel, mais pas pour un burn-out.

Accompagnement pluridisciplinaire

L’accompagnement pluridisciplinaire (médecin, psychiatre, psychologue, psychothérapeute, coach, etc…) sécurise et renforce l’accompagnement ainsi que la prise de recul par rapport à la situation.

La récupération physique, l’acceptation de ses limites

Ce repos permettra de récupérer, de se reconnecter au corps et aux émotions, de pouvoir les nommer, de réfléchir aussi à la place du travail dans sa vie. Le burn-out est le résultat d’alarmes (cognitives, émotionnelles et corporelles) successives qui n’ont pas été prises en compte, la personne aura donc à apprendre à les identifier et à les respecter, au risque de rechuter. Elle apprendra a identifier ses limites, à les respecter et à les faire respecter, à apprendre à dire NON.  

La recherche du sens

C’est le moment de revisiter ses valeurs et le sens que l’on donner à sa vie et au travail.

Reprise progressive de l’activité

Après avoir suffisamment récupéré, une reprise de travail à temps partiel est souvent préconisée. Si besoin le poste travail sera aménagé, moins de responsabilités et/ou moins de charge de travail.

Comment prendre rendez-vous ?

Je vous accueille dans mon cabinet à Toulouse (quartier Rangueil) ou en ligne, selon vos préférences. Un rendez-vous d’information gratuit de 20 minutes vous est proposé pour échanger sur vos attentes, répondre à vos interrogations (durée, tarifs, modalités).

Appelez moi au 06 14 76 91 49 ou par mail